मेडिटेशन - सुनील गुप्ता

 
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ध्यान 
करें, नित धारणा संग 
यम नियम प्रत्याहार, का पालन करें  !!1!!

प्रेक्षाध्यान 
करके देखें स्वयं को, 
बन दृष्टा, सूक्ष्मता संग विश्लेषण करें !!2!!

एकाग्रचित्त 
शांत मन से बैठें,
और चलें उतारते, स्वयं को अंतस में !!3!!

प्राणायाम 
श्वास-प्रश्वास करते,
मन शरीर ध्यान को, लयबद्ध करें  !!4!!

समाधि 
से असम्प्रज्ञात समाधि में,
चलें शनै: शनै: , गहरे उतरते  !!5!!

प्रत्याहार 
इंद्रियों को पुनः खींचते,
धारणा एकाग्रता संग, समाधिस्थ होते चलें !!6!!
- सुनील गुप्ता (सुनीलानंद), जयपुर, राजस्थान
 

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